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Steuerberater Tipp: Raus ins Grüne - Zum Picknick!

Broccoli-Quarktaschen

Zutaten für 6 Portionen:

300 g Broccoli
1 Knoblauchzehe
1 Bund glatte Petersilie
40 g getrocknete Tomaten
60 g mittelalter Gouda
150 g Frischkäse (12%Fett)
Pfeffer
Salz
200 g Magerquark
4 El Öl
6 El Milch
275 g Mehl
1 Tl Backpulver
1 Eiweiß
1 El Sesam

Zubereitung:

Broccoli putzen und in feine Röschen schneiden. Den Stiel schälen und fein würfeln. Broccoli mit 100 ml Wasser ca. 3-4 Min. dünsten, abtropfen und abkühlen lassen.
Knoblauch fein würfeln. Petersilienblätter und Tomaten fein hacken, Gouda reiben. Broccoli grob hacken. Vorbereitete Zutaten mit Frischkäse, Pfeffer und Salz verrühren.
Für den Teig Quark, Öl, Milch und Salz verrühren. Mehl und Backpulver mischen. Mehlgemisch unter die Quarkmasse kneten und den Teig 10 Min. ruhen lassen.
Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche auf 60x40 cm ausrollen. Daraus 6 Quadrate (20x20 cm) schneiden. Die Zutaten für die Füllung auf die untere Teighälfte geben, dabei 2 cm Rand lassen. Ränder mit Eiweiß bepinseln. Teig zusammenklappen, an den Seiten andrücken und die Seiten nach unten einschlagen. Quarktaschen mit Eiweiß bepinseln und mit Sesam bestreuen.
Quarktaschen mit Abstand auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad auf der untersten Schiene 20-25 Min. goldbraun backen (Gas 3, Umluft 15-20 Min. bei 180 Grad).

Zubereitungszeit:

1 h 30 min
plus Backzeit

Nährwerte:

355 kcal
16 g Eiweiß
15 g Fett
37 KH

Quelle: www.essen-und-trinken.de